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Wellness und Fitness

 

Gruppenkurse & Aufgüsse

Entdecken Sie hier das Programm unserer gesamten Gruppenkurse, darunter CX Worx, Zumba, Pilates, Indoor-Cycling, BBP, Nordic Walking, …

>> Hier können Sie das Wochenprogramm der Gruppenkurse und Aufgüsse herunterladen 

 

  • FITNESSKURSE

GELENKIGKEIT & ENTSPANNUNG

Be BalancedVerbessern Sie Ihr Gleichgewicht, arbeiten Sie mit der tiefen Muskulatur und stärken Sie Ihre Gelenke für eine bessere Lebensqualität.
Rücken-gymnastikDer unentbehrliche Kurs, um Ihren Rücken zu stärken, zu dehnen und zu entspannen.
PilatesVerbessern Sie Ihre Gelenkigkeit, Ihr Gleichgewicht, Ihren Muskeltonus und verschönern Sie Ihre Figur. Die Pilates-Methode wirkt sich auf Körper und Geist aus.
QigongKörper und Geist in Harmonie dank Atem- und Konzentrationsübungen. Die Bewegungen sind sanft, fließend und aktiv.
Taï ChiAuf der Basis von Bewegungen aus der Kampfkunst bündeln Sie Ihre Energien und befreien sich vom Stress dank einem besseren Bewusstsein Ihres Körpers.

 

CARDIO-TRAINING

Body CombatInspiriert von verschiedenen Kampfsportarten (Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi, Muay thai). Verbessern Sie Ihre Ausdauer und die Spannkraft Ihres Körpers im Rhythmus der Musik!
BokwaDas Dancefloor ist Ihre Leinwand! Zu den Klängen rhythmischer Musik zeichnen Sie Buchstaben und Ziffern mit einfach zu kombinierenden Schrittfolgen.
Dacing ShapeAerobic-Tanz und Muskeltraining, um Beine, Bauchmuskel und Oberkörper zu stärken.
HIITHigh Intensity Interval Training - In 30 Minuten verbessern Sie Ihre Erholungs- und Leistungsfähigkeit, und vervielfachen Ihren Kalorienverbrauch.
Interval TrainingVerschiedene Übungsfolgen, um den ganzen Körper zu trainieren. Ideal, um fit zu bleiben.
JomboloJombolo Afro Fitness ist eine Sportart, die darauf abzielt, die intensive Arbeit des Fitnesssports und die künstlerische und festliche Seite des Tanzes zu kombinieren.
Nordic WalkingFür alle, die gerne an der frischen Luft sind, rhythmisches Gehen mit Stöcken.
Step DanceStep Dance ist Ihr bester Partner, um eine gute Kondition und eine straffe Figur zu erlangen. Choreografischer Kurs.
TCTTube Circuit Training – Gut beraten und motiviert durch einen hochqualifizierten Trainer entwickeln Sie Ihr gesamtes Potential und lernen, alle Fitnessgeräte optimal zu nutzen.
ZumbaRumba, Salsa, Merengue und Fitnessbewegungen zu den Klängen sonniger Musik. Zumba, das bedeutet Sommer und Vitalität das ganze Jahr über!

 

KRAFT & MUSKELTRAINING

Body PumpVerbessern Sie Ihre Kraft und Ihre Fitness; dieser Kurs ist ein Muss!
Circuit TrainingVerschiedene Übungsfolgen, um den ganzen Körper zu trainieren. Ideal, um fit zu bleiben.
CX WorxKomplettes Muskeltraining, tiefe und oberflächliche Muskel, Typ „core training“, in 30
Minuten. Choreografischer Kurs, Lizenz „Les Mills“.
BBPFormen Sie Ihren Po, Ihre Bauchmuskel und Ihre Oberschenkel!
SculptingStärken Sie Ihren gesamten Körper! Optimal, um Ihre Figur zu straffen.
 
 
 
  • KURSE IN DEN SCHWIMMBECKEN

THERMALBECKEN

AquastrechingDehnübungen im Wasser bei 36°C im Thermalbecken. (20 Min.)
NoodlemaniaEinfache Übungen mit Aquanoodle aus Schaum im Thermalbecken. (20 Min.)

SÜSSWASSERBECKEN

AquafitnessKombinierte Ausdauer- und Kraftübungen mit Wassergewichten. (30 Min.)
AquafunDynamischer Aquakurs, garantiert einfach und effizient! (30 Min.)
AquarobicRhythmische Bewegungen, um das Herz und den Kreislauf zu stimulieren und die Fitness zu verbessern. (30 Min.)
 
 
 
 
 

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