Reservierungen

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Gesundheit

 

Programm Fitness & Gesundheit

Ziele:

- seine Ernährung besser zu gestalten
- leichter zu einem aktiveren Lebensstil wechseln
- die Freude an gesundem Essen und an der Bewegung wiederentdecken
- sich in seiner Haut wohlfühlen
- seine Selbstachtung verbessern
- nach eigenem Tempo abnehmen
- lernen, mit seinen Emotionen umzugehen.

Ist dieses Programm das richtige für Sie?

Vor Beginn des Programms erstellt Ihnen unser Gesundheitsfachpersonal Ihre Bilanz auf der Grundlage eines Formulars, das vorab von Ihrem Hausarzt oder einem Arzt vom Domaine Thermal ausgefüllt wurde.
Nach 2 Sprechstunden bei der Ernährungsberaterin erhalten Sie einen persönlichen Ernährungsplan, angepasst an Ihre Situation.
Ein Physiotherapeut stellt eine körperliche Bilanz auf, die als Grundlage für die Erstellung Ihres persönlichen Trainingsplans dient.

Wer betreut die Gruppe?

Ein Arzt, Ernährungsberaterin, Psychologen, Sporttherapeuten und spezialisierte Trainer. Sie sind für Sie da, führen und motivieren die Gruppe.

Wie ist der Ablauf der Sitzungen :

Eine kleine Gruppe verabredet sich zu 8 Sitzungen von je 4 Stunden. Jeder nimmt aktiv daran teil mit :
- Diskussionen: Informationen über die richtige Auswahl der Lebensmittel; persönlicher Austausch, um motiviert zu bleiben; Ratschläge, um Heißhungerattacken zu vermeiden;
- praktischen Übungen: Gang durch den Supermarkt, Menüauswahl beim Ausgehen …
- Workshops: Verpackungen lesen, Menüerstellung, lernen zu genießen;
- sportlicher Aktivität: schrittweise Gewöhnung an Ausdauersport, geeignete Gymnastik

Erkennen Sie sich?

Vor einigen Jahren habe ich mit dem Rauchen aufgehört und 5 Kilos zugenommen. Zurzeit befinde ich mich in der Menopause, und mein Gewicht nimmt ständig zu. Dabei esse ich gar nicht so viel, ich weiß nicht mehr, was ich tun soll.

Aufgrund einer Verletzung konnte ich keinen Sport mehr machen. Dann hatte ich keine Zeit zu trainieren. Heute wiege ich 15 Kilos mehr. Ich bin motiviert, möchte aber nicht irgendeine Diät machen und auf alles verzichten.

Ich habe alle Diäten aus Frauenzeitschriften durchprobiert, bis hin zu Proteinshakes, und jedes Mal habe ich mehr Kilos zugenommen. Mein Gewicht wird langsam zur fixen Idee – ich bin mutlos, es reicht, dass ich mir Lebensmittel auch nur anschaue, und schon nehme ich zu.

Seit Jahren rät mir mein Arzt dazu, aufgrund meines hohen Blutdrucks und meines Diabetes abzunehmen. Zurzeit fühle ich mich nicht mehr wohl in meiner Haut, ich komme schnell außer Atem, und mir wird bewusst, dass ich etwas unternehmen muss.

a. Eingangs-Check-up 172 €

  • 1 Gesundheitsbilanz und praktische Ratschläge
  • 1 Ernährungsplan
  • 1 Erstellung des Trainingsplan

>>Das Check-up ist Pflicht für alle Patienten, die bislang noch keine Ernährungsberatung im Domaine Thermal in Anspruch genommen haben.

Option – psychologische Unterstützung 77 €

b. Programm über einen Zeitraum von 8 Wochen mit jeweils einer Sitzung pro Woche 296 € (Abonnenten Wellness & Fitness: 187 €)

  • 8 Vorträge zum richtigen Ernährungsverhalten (1x Arzt, 4x Ernährungsberaterinnen, 3x Psychologe)
  • 8 Mal Gruppentraining
  • 8 Gewichtskontrollen
  • 1 Broschüre mit Ernährungsratschlägen
  • 1 Schrittzähler
  • 8 Mal Eintritt ins Wellness & Fitness, gültig am Tag Ihrer Sitzung


c. Folgeprogramm 173 €
 

Gut zu wissen

Behandlung ausschließlich nach Terminvereinbarung:
Montag bis Freitag von 8:00 bis 19:00 Uhr

Auskunft

Für alle weiteren Informationen stehen Ihnen unsere Gesundheitsexperten zur Verfügung unter der (+352) 23 666-823 ou nutrition [at] mondorf [dot] lu

 domaine [at] mondorf [dot] lu

 Öffnungszeiten

 

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