Les techniques de relaxation sophrologique ont été mises au point par le professeur Alphonso Caycedo (neuropsychiatre espagnol) en 1960.
Il a fait la synthèse entre les méthodes de relaxation de tradition occidentale (Jacobson, Schultz) et les traditions orientales (yoga, méditation tibétaine, zen).
La sophrologie est une méthode de relaxation statique et dynamique qui permet à l'individu d'être en harmonie avec lui-même et de faire face à la « surstimulation » liée à notre époque.
Les séances de sophrologie se déroulent soit en groupe dans le cadre d'un cycle de six séances, soit en individuel précédé d'un bilan personnel, ce qui permet d'orienter le contenu des séances plus spécifiquement selon vos besoins.