Gruppenkurse & Aufgüsse

Entdecken Sie hier das Programm unserer gesamten Gruppenkurse, darunter CX Worx, Zumba, Pilates, Indoor-Cycling, BBP, Nordic Walking, …

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• FITNESSKURSE

GELENKIGKEIT & ENTSPANNUNG
Be Balanced	Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, arbeiten Sie mit der tiefen Muskulatur und stärken Sie Ihre Gelenke für eine bessere Lebensqualität.
Rücken-gymnastik	Der unentbehrliche Kurs, um Ihren Rücken zu stärken, zu dehnen und zu entspannen.
Pilates	Verbessern Sie Ihre Gelenkigkeit, Ihr Gleichgewicht, Ihren Muskeltonus und verschönern Sie Ihre Figur. Die Pilates-Methode wirkt sich auf Körper und Geist aus.
Qigong	Körper und Geist in Harmonie dank Atem- und Konzentrationsübungen. Die Bewegungen sind sanft, fließend und aktiv.
Taï Chi	Auf der Basis von Bewegungen aus der Kampfkunst bündeln Sie Ihre Energien und befreien sich vom Stress dank einem besseren Bewusstsein Ihres Körpers.

 

CARDIO-TRAINING
Body Combat	Inspiriert von verschiedenen Kampfsportarten (Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi, Muay thai). Verbessern Sie Ihre Ausdauer und die Spannkraft Ihres Körpers im Rhythmus der Musik!
Bokwa	Das Dancefloor ist Ihre Leinwand! Zu den Klängen rhythmischer Musik zeichnen Sie Buchstaben und Ziffern mit einfach zu kombinierenden Schrittfolgen.
Dacing Shape	Aerobic-Tanz und Muskeltraining, um Beine, Bauchmuskel und Oberkörper zu stärken.
HIIT	High Intensity Interval Training - In 30 Minuten verbessern Sie Ihre Erholungs- und Leistungsfähigkeit, und vervielfachen Ihren Kalorienverbrauch.
Interval Training	Verschiedene Übungsfolgen, um den ganzen Körper zu trainieren. Ideal, um fit zu bleiben.
Jombolo	Jombolo Afro Fitness ist eine Sportart, die darauf abzielt, die intensive Arbeit des Fitnesssports und die künstlerische und festliche Seite des Tanzes zu kombinieren.
Nordic Walking	Für alle, die gerne an der frischen Luft sind, rhythmisches Gehen mit Stöcken.
Step Dance	Step Dance ist Ihr bester Partner, um eine gute Kondition und eine straffe Figur zu erlangen. Choreografischer Kurs.
TCT	Tube Circuit Training – Gut beraten und motiviert durch einen hochqualifizierten Trainer entwickeln Sie Ihr gesamtes Potential und lernen, alle Fitnessgeräte optimal zu nutzen.
Zumba	Rumba, Salsa, Merengue und Fitnessbewegungen zu den Klängen sonniger Musik. Zumba, das bedeutet Sommer und Vitalität das ganze Jahr über!

 

• KURSE IN DEN SCHWIMMBECKEN