„Mit dieser Methode analysieren wir Ihre körperliche Fitness und erstellen Ihren persönlichen Trainingsplan“

 

SPORTMED wurde 1986 von dem österreichischen Arzt Klaus Bliemegger zur Betreuung von Menschen entwickelt, die sportlich aktiv sein wollen. Die Methode umfasst Diagnose und Trainingstipps.

Über individuelle Messungen werden Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Kondition ermittelt. So erfahren Sie mehr über Ihren Gesundheitszustand. Und Sie erhalten einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan.

 

Im MONDORF Domaine Thermal können Sie Ihre körperliche Fitness analysieren und ein entsprechendes Trainingsprogramm erstellen lassen, bei dem unsere Fitness-Coachs Sie begleiten.

Die SPORTMED-Methode

 
Zunächst messen wir, wie fit Sie sind. Danach richten sich INTENSITÄT, DAUER UND HÄUFIGKEIT Ihres individuellen Trainingsplans.
 
Die Ermittlung der körperlichen Fitness bildet den Ausgangspunkt für eine Bewegungs- und Trainingsstudie.
Das ZIEL besteht darin, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der auf Ihre Leistungsfähigkeit bei der jeweiligen Aktivität abgestimmt ist. Die Analyse Ihrer Pulsfrequenz ist einer der Indikatoren für Ihre Ausdauer.

„Mit SPORTMED können Sie Ihre Ausdauer steigern oder erhalten!“

 
BEWEGUNG HEISST GESUNDHEIT

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat das Programm „Active living for all“ zur Verbesserung der Volksgesundheit durch täglichen Sport entwickelt. Das Programm leistet einen Beitrag zur Erhöhung der Lebensqualität, zur Vorbeugung gegen nicht übertragbare Krankheiten und Übergewicht sowie zur Steigerung der Lebenserwartung. Es fördert Aktivitäten, die sich zur Erholung oder im Wettkampf allein oder in Gesellschaft anderer ausüben lassen.

 
 

Der SPORTMED-Test

Picto fréquence cardiaqueCardiotest nach der Conconi-Methode auf dem Fahrrad-Ergometer (Herzfrequenzkurve):
 
  • Beobachtung der Pulskurve
  • Analyse der Pulsentwicklung
  • Verhältnis von Anstrengung zu Belastung
  • Bestimmung der anaeroben Schwelle.
 
Je nach Aktivität (Laufen, Radfahren, Schwimmen ...) ändert sich die Beanspruchung der Muskeln und damit auch die Ausdauer.

„Verbessern Sie Ihre Lebensqualität und Ihre Gesundheit im Alltag“
 
 
INTENSIVIEREN SIE IHR KARDIO-TRAINING

Regelmäßige körperliche Aktivität verringert die Beanspruchung des Herzens und Herz-Kreislauf-Risiken. Sie steigert Ihre körperliche Fitness, Ihre Muskelkraft, Ihre Gelenkigkeit und Ihre motorische Koordinationsfähigkeit. Ein gemäßigtes Kardio-Training bietet Ihnen mehr Lebensqualität und Wohlbefinden. So lässt sich das Risiko verringern, früh zu sterben oder an Diabetes, Bluthochdruck, Darmkrebs, Depressionen oder Angstzuständen zu leiden.

 

MASSGESCHNEIDERTES Coaching

Illustration Coach Fitness NicolasFITNESS-SKALA MIT 7 STUFEN

Mit der Skala lässt sich die Belastbarkeit bestimmen. Außerdem ist über die Skala ein Vergleich mit anderen Menschen möglich. Die Fitness wird stets mit Alter und Geschlecht in Bezug gesetzt. Für jeden, der seine optimale Fitness beibehalten und Herz- und Kreislaufrisiken begrenzen will, besteht langfristig das Ziel, Stufe 5 zu erreichen.

 

SPORTMED-PUNKTESYSTEM

Bei dieser Methode wird jeder Bewegungseinheit eine Punktzahl zugeordnet. Sie entspricht der Menge an Kilokalorien (kCal), die während der körperlichen Bewegung verbrannt werden müssen.

Jeder Sportler durchläuft ein Programm, bei dem er eine bestimmte Anzahl an SPORTMED-Punkten erreicht. Der individuelle Herz-Kreislauf-Trainingsplan läuft über zehn Wochen. Unter Berücksichtigung der festgelegten Intensität, Dauer und Häufigkeit wird zwei bis drei Mal pro Woche trainiert. Punkte werden gesammelt, indem man Aktivitäten mit einer im Voraus festgelegten Intensität ausübt. Die Trainingsintensität variiert je nach festgelegten Zielen, d. h. Gewichtsabnahme oder Verbesserung der Ausdauer.

 
 

CHECK-UP NACH 12 WOCHENMONDORF - Picto tapis de course

Nach 12 Wochen wird ein neuerlicher Test durchgeführt. Je nach Entwicklung gegenüber den vorherigen Ergebnissen kann der Trainingsplan angepasst werden.
 
 

TARIFE



  Für eine Person Bei zwei
Personen jeweils
Vorgespräch + Tests 79€ 63€
Check-up nach 12 Wochen 63€  51€
Körperzusammensetzungsanalyse  15€  12€
 
CARDIO-UHR HeartRateCoach   159€

In diesen Preisen ist die Mehrwertsteuer enthalten. Sie gelten seit dem 1.01.2016 und lösen die zuvor gültigen Tarife ab.
Die Geschäftsführung behält sich das Recht vor, Tarife, Programme und Leistungen ohne vorherige Ankündigung zu ändern. Fotos ohne Gewähr.


 

Für! Auskünfte und Reservierungen wenden Sie sich bitte an einen Coach oder an die Rezeption im Fitness-Bereich

(+352) 23 666-666 ou reservation@mondorf.lu

 

 

 

Logo CMCM

CMCM lanciert gemeinsam mit dem Domaine Thermal in Mondorf das Programm Mondorf Plus, ein Projekt zur Gesundheitsprävention, welches mit den Schwerpunkten 2017 einhergeht, die während der „Journée de la CMCM“ festgehalten wurden (11/2016).

Mondorf Plus ist ein personalisiertes Programm, das sich über 12 Wochen erstreckt und sich auf die Fitness konzentriert. Den Teilnehmern stehen mehr als 20 sportliche Aktivitäten zur Auswahl. Sie können sowohl von einer regelmäßigen Betreuung durch einen Coach während des gesamten Trainingsprogramms (Sportmed) profitieren als auch von mehreren professionellen Bilanzen im Laufe dieser 12 Wochen...

 

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