Cours : Interval training

C’est une méthode d’entraînement intense avec des exercices fractionnés. Elle est basée sur des mouvements fonctionnels développant l’endurance cardio-vasculaire&musculaire. Mais elle vise aussi à améliorer la puissance, la coordination et l’équilibre.

Les bienfaits :

• Améliorer mon système cardio-vasculaire, mon souffle.
• Brûler un maximum de graisses, tonifier et sculpter mon corps en entier.
• Améliorer ma condition physique.
• Améliorer mon endurance musculaire.
• Un sentiment de réussite et de fierté !

Durée :

60 min

A qui s'adresse ce cours ?

L’interval training demande une certaine technique dans les mouvements, il faut avoir une bonne condition physique car les mouvements sont rapides.

Des options adaptées à votre niveau vous seront proposées.

Que dois-je apporter ?

Une tenue de sport confortable, des baskets sans oublier une bouteille d’eau et une serviette.

Tous les cours collectifs (en salle, en piscine ou en extérieur) ainsi que les séances d'Aufguss sont inclus dans le tarif d'accès aux espaces Wellness & Fitness.