Cours : Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.
Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs qui allie une respiration profonde avec des mouvements lents.
Les bienfaits :
- Renforcement musculaire en profondeur
- Amélioration de la posture
- Diminution des douleurs dorsales et articulaires
- Relâchement des tensions du corps
- Amélioration de la respiration
- Réduction du stress et accroissement de la sensation de bien-être
Durée :
60 min
A qui s'adresse ce cours ?
Le Pilates est spécialement recommandée aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue interruption tout en douceur. Les mouvements sont lents, aucun impact aux niveaux des articulations.
Grâce à ce cours, vous allez travailler l’ensemble de votre corps et améliorer votre posture et respiration.
Que dois-je apporter ?
- Vêtements confortables
- Chaussures souples ou être pieds nus, afin d’être parfaitement en contact avec le sol et de mieux sentir les appuis
- Bouteille d’eau
- Une serviette
Cours :
Lundi, mercredi, vendredi : Pilates
Jeudi : Balanced Pilates
Tous les cours collectifs (en salle, en piscine ou en extérieur) ainsi que les séances d'Aufguss sont inclus dans le tarif d'accès aux espaces Wellness & Fitness.
