Gesundheitsvorsorge: Welche sportlichen Aktivitäten empfehlen sich für Zuhause?

Unabhängig vom Alter sollte uns die Pandemie nicht von Bewegung und Spaziergängen abhalten. Den Beweis, dass sich Sport positiv auf Körper und Stimmung auswirkt, muss heute niemand mehr erbringen. Für viele ist Sport zur fast täglichen Gewohnheit geworden, ältere Menschen haben jedoch möglicherweise Hemmungen. Die Hauptgründe für langes Sitzen sind vermutlich die mangelnde Lust und das fehlende Wissen, welche Übungen geeignet sind. Dabei reichen nur 30 Minuten Sport pro Tag aus, um zu beobachten, dass sich positive Effekte für die allgemeine Gesundheit, eine Linderung der Beschwerden oder eine verbesserte Beweglichkeit einstellen.

Um die Generation 70+ vor zu langem Sitzen zu bewahren, schlagen unsere Sport- und Gesundheitstherapeuten heute eine Reihe von Übungen zur Verbesserung der Fitness vor. Wenn Sie täglich Sport treiben und dabei die Übungen variieren, stärken Sie die Muskulatur und erhalten Ihre Beweglichkeit.

Ein Spaziergang an der frischen Luft ist die beste Ergänzung ;-)