Ihr Thermalguide, damit Sie bestmöglich vom Sauna-Erlebnis profitieren.

Auf unserem Wohlfühl-Parcours finden Sie in rund zwei Stunden zur absoluten Entspannung. Unsere Sauna-Coaches weihen Sie in alle Geheimnisse des optimalen Saunagenusses ein..

• Beginnen Sie mit einer lauwarmen Dusche. So reinigen Sie Ihre Haut und bereiten sie auf die Wärme in der Sauna vor. Trocknen Sie sich sorgfältig ab, damit Sie beim Saunieren besser schwitzen können.

• Tauchen Sie vor dem Betreten der Sauna die Füße in warmes Wasser, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu entspannen. Trocknen Sie sich anschließend gründlich ab, um die wohltuende Wirkung noch zu optimieren.

• Entscheiden Sie sich für eine Sauna mit einer für Sie angenehmen Temperatur zwischen 65 und 100 °C. Strecken Sie sich auf einem Handtuch aus, um den direkten Kontakt mit dem Holz zu vermeiden. Begrenzen Sie den Saunagang mit Hilfe der Sanduhr auf 15 Minuten und genießen Sie die intensive Entspannung ohne Badebekleidung. Das sind die besten Voraussetzungen für ein authentisches, optimales Saunaerlebnis.

• Auf dem Barfußpfad stimulieren Sie die Druckpunkte an den Füßen und verbessern den Blutkreislauf. Dabei können Sie sich mit der Natur verbinden und Ihr inneres Gleichgewicht stärken.

• Erfrischen Sie sich mit einer kalten Dusche. Kühlen Sie an den Füßen beginnend von unten nach oben Ihren ganzen Körper ab, damit sich die Poren schließen. Nach der Hitze der Sauna verleiht Ihnen die kalte Dusche neue Vitalität. Durch den Temperaturschock kurbeln Sie auch Ihr Immunsystem an.

• Tauchen Sie für zwei bis drei Minuten in ein Kaltwasserbecken ein. Das belebt, lindert Entzündungen
und begünstigt die Erholung der Muskulatur.

 • Noch wohler werden Sie sich mit frisch gepressten Säften von der Saftbar fühlen. Dank der vitamin- und mineralstoffhaltigen Getränke führen Sie Ihrem Körper wieder Flüssigkeit zu und tanken zugleich neue Energie.

• Verlängern Sie die Entspannungsphase mit Spa-Behandlungen oder mit einer Auszeit auf der assageliege.
So lässt die Anspannung weiter nach und Sie schenken Ihrer Haut umfassendes Wohlgefühl.

• Zusätzliche Entspannung beschert Ihnen ein 20-minütiger Hammam-Besuch oder ein Infrarot-Bad im Anschluss. Sie sorgen für eine noch reinere Haut und lockern die Muskulatur bis in die Tiefe.

• Krönen Sie Ihr Sauna-Erlebnis mit einer erfrischenden Dusche oder einem entspannenden Bad im
Thermalbecken und ruhen Sie sich aus, damit das Wellness-Programm seine wohltuende Wirkung vollständig entfalten kann.

NOCH MERH WOHLFÜHL-TIPPS

• Nehmen Sie sich mindestens so viel Zeit für die Entspannung außerhalb der Sauna oder des Hammams wie für die Entspannung in diesen Wärmeoasen. So kann sich der Körper neu mit Sauerstoff versorgen.

• Sie sollten nie mehr als drei Durchgänge in der Sauna oder im Hammam täglich machen, um eine übermäßige Wärmebelastung zu vermeiden. Denn nur so kann Ihr Körper richtig von der wohltuenden Wirkung der Wärme profitieren..

• Nach einem Sauna- oder Hammambesuch sollten Sie unbedingt ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Trinken Sie regelmäßig Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und Ihr eigenes Wohlgefühl zu stärken.