Wochen der Mentalen Gesundheit
Auf seinen Körper zu achten, bedeutet auch, auf seine Psyche zu achten.
Vom 5. bis 20. Oktober 2026 engagiert sich MONDORF Domaine Thermal im Rahmen der Wochen der Mentalen Gesundheit.
Unser Wohlbefinden beschränkt sich nicht auf das, was wir in unserem Kopf empfinden. Stress, Schlaf, Ernährung, körperliche Aktivität, Emotionen, Schmerzen oder körperliche Verspannungen stehen in engem Zusammenhang.
Anlässlich der Wochen der Mentalen Gesundheit, die in Luxemburg von der Ligue Santé Mentale organisiert werden, laden die Fachkräfte von MONDORF Domaine Thermal Sie dazu ein, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und konkrete Möglichkeiten zu entdecken, im Alltag für sich selbst zu sorgen.
Vorträge und Kurzvorträge werden diese Tage rund um eine gemeinsame Überzeugung gestalten: Für die eigene mentale Gesundheit zu sorgen, bedeutet, sich um sich selbst zu kümmern.
WIR ALLE TRAGEN EINE Last
Dies ist das Thema der Ausgabe 2026 der Wochen der Mentalen Gesundheit.
Wir alle gehen mit unserem eigene Last durchs Leben. Er ist gefüllt mit unseren Erfahrungen, Emotionen und Schwierigkeiten, aber auch mit unseren Stärken und Ressourcen.
Manchmal wird dieser Rucksack schwerer: Stress, Müdigkeit, Sorgen, Schmerzen, Schlafmangel, Beziehungsschwierigkeiten oder mentale Belastungen können unseren Alltag beeinträchtigen.
Zu erkennen, was uns belastet, auf unsere Bedürfnisse zu hören und die Ressourcen wahrzunehmen, auf die wir zurückgreifen können, ist bereits eine Form, für sich selbst zu sorgen.
KÖRPER UND GEIST – ENG MITEINANDER VERBUNDEN
Bei MONDORF Domaine Thermal laden wir Sie dazu ein, die mentale Gesundheit aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten – dank der unterschiedlichen Perspektiven unserer Psychologinnen und Psychologen, Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten sowie Ernährungsberaterinnen.
AUF DEN EIGENEN KÖRPER HÖREN
Stress zeigt sich nicht nur in unseren Gedanken. Ein angespannter Kiefer, ein verspannter Nacken oder angespannte Schultern, Schmerzen, Müdigkeit … Auch der Körper kann in einem Zustand der Alarmbereitschaft bleiben.
Zu lernen, diese Empfindungen wahrzunehmen, zu atmen und den Körper nach und nach wieder in Bewegung zu bringen, kann dazu beitragen, ein besseres Gleichgewicht zu finden.
ATMEN UND LOSLASSEN
Atemübungen, sanfte Bewegungen, Muskelentspannung und positive Visualisierung gehören zu den Instrumenten der Sophrologie.
Eine Einladung, die Aufmerksamkeit auf die eigenen Empfindungen zu richten, Spannungen loszulassen und nach und nach mehr Ruhe zu finden.
DEN ZUSAMMENHANG ZWISCHEN ERNÄHRUNG UND WOHLBEFINDEN VERSTEHEN
Unser Gehirn und unser Darm stehen in ständigem Austausch. Ernährung, Darmmikrobiom, körperliche Aktivität, Schlaf und Stress tragen zu diesem komplexen Gleichgewicht bei.
Die Verbindung zwischen Gehirn und Darm zu verstehen, ermöglicht einen neuen Blick auf die Zusammenhänge zwischen unseren Lebensgewohnheiten und unserem ganzheitlichen Wohlbefinden.
DIE EIGENEN BEDÜRFNISSE UND RESSOURCEN ERKENNEN
Was belastet mich heute? Was brauche ich? Auf welche Ressourcen kann ich zurückgreifen?
Sich der eigenen Emotionen, Bedürfnisse und Stärken, der Menschen in unserem Umfeld oder einfach dessen bewusst zu werden, was uns guttut, kann uns helfen, Schritt für Schritt voranzukommen.
Ein Programm zum Verstehen, Ausprobieren und Austauschen
Vom 5. bis 20. Oktober 2026 laden unsere Gesundheitsfachkräfte Sie zu kostenlosen Vorträgen und Kurzvorträgen ein, die allen offenstehen.
Unter anderem stehen folgende Themen auf dem Programm:
- Stress, körperliche Verspannungen und Schmerzen;
- Schlaf und mentale Gesundheit;
- Atmung, Entspannung und Sophrologie;
- Achtsamkeit;
- Ernährung, Darmmikrobiom und Verbindung zwischen Gehirn und Darm;
- Emotionen, Bedürfnisse und persönliche Ressourcen;
- Bewegung und Wohlbefinden.
Diese Veranstaltungen bieten die Gelegenheit, die Mechanismen, die unser Wohlbefinden beeinflussen, besser zu verstehen und einfache, konkrete Instrumente zu entdecken, die sich in den Alltag integrieren lassen.
Die Wochen der Mentalen Gesundheit werden von der Ligue Santé Mentale organisiert. Sie sollen das Bewusstsein für die Bedeutung der mentalen Gesundheit stärken, einen offenen und wertschätzenden Umgang fördern und die Ressourcen sichtbar machen, die uns im Alltag unterstützen können.
MONDORF Domaine Thermal unterstützt diese Initiative und lädt Sie ein, diese Veranstaltungen zu nutzen, um auf Ihren Körper zu hören, Ihre Bedürfnisse besser zu verstehen und Ihre eigenen Ressourcen zu entdecken.
Denn für sich selbst zu sorgen bedeutet, sich sowohl um den Körper als auch um den Geist zu kümmern.
VORTRAGSPROGRAMM
THEMEN DER VORTRÄGE
| Ernährung | Psychologie | Physiotherapie |
| Kostenlose Vorträge - Teilnahme ohne Anmeldung | ||
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Mittwoch, 07.10 |
Mittwoch, 14.10 Therapiestraße |
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8.00 - 8.30  Le Caddie Santé quand l‘intestin nourrit l‘esprit par le biais des fibres alimentaires |
8.00 - 8.30 Le Caddie Santé quand l‘intestin nourrit l‘esprit par le biais des fibres alimentaires |
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8.30 - 9.00  De Gesondheetscaddie Wann den Daarm de Geescht duerch Ballaststoffer ernäert |
8.30 - 9.00 De Gesondheetscaddie Wann den Daarm de Geescht duerch Ballaststoffer ernäert |
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| 9.00 - 9.30 Connexion Corps - Esprit Les émotions |
9.00 - 9.30 Le sommeil votre meilleur allié santé |
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9.30 - 10.00  Körper-Geist-Verbindung Die Emotionen |
9.30 - 10.00 Schlaf Ihr bester Gesundheitsverbündeter |
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| 10.00 - 10.30 Du stress à la douleur comprendre pour mieux se relâcher |
10.00 - 10.30 La sophrologie une pause pour mieux respirer |
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| 10.30 - 11.00 Vum Stress zur Péng besser verstoen, fir lasszeloossen |
10.30 - 11.00 Sophrologie eng Paus fir besser Loft ze kréien |
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| 11.00 - 11.30 Le Caddie Santé quand l‘intestin nourrit l‘esprit par le biais de l'alimentation |
11.00 - 11.30 Harmonie Corps Esprit La pleine conscience |
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| 11.30 - 12.00 Der Gesundheitswagen Wenn der Darm den Geist durch fdie Ernährung nährt |
11.30 - 12.00 Harmonie von Körper und Geist Achtsamkeit |
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| 12.00 - 12.30 Harmonie Corps Esprit La pleine conscience |
12.00 - 12.30 Le Caddie Santé quand l‘intestin nourrit l‘esprit par le biais de l'alimentation |
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| 12.30 - 13.00 Harmonie von Körper und Geist Achtsamkeit |
12.30 - 13.00 De Gesondheetscaddie Wann den Daarm de Geescht duerch Liewensmëttel erniert |
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| 14.00 - 14.30 La sophrologie une pause pour mieux respirer |
14.00 - 14.30 Du stress à la douleur comprendre pour mieux se relâcher |
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| 14.30 - 15.00 Sophrologie eng Paus fir besser Loft ze kréien |
14.30 - 15.00 Vum Stress zur Péng besser verstoen, fir lasszeloossen |
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| 15.00 - 15.30 Le sommeil votre meilleur allié santé |
15.00 - 15.30 Connexion Corps - Esprit Les émotions |
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| 15.30 - 16.00 Schlof Äre beschte Gesondheetsverbündeten |
15.30 - 16.00 Körper-Geist-Verbindung Die Emotionen |
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Kostenlose Vorträge - ANMELDUNG ERFORDERLICH
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| Donnerstag, 08.10 Salon Lentz-Rodange |
Freitag, 09.10 Salon La-Si |
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| 13.00 - 14.00 Pleine conscience savourez chaque pas vers le bien-être |
13.00 - 14.00 Décoder ses émotions à quoi bon? |
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| Dienstag, 13.10 à définir |
Donnerstag, 15.10 Salon La-Si |
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| 11.00 - 12.00 Le sommeil votre meilleur allié santé |
13.00 - 14.00 Achtsamkeit Genießen Sie jeden Schritt in Richtung Wohlbefinden |
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| Freitag, 16.10 à définir |
Dienstag, 20.10 Salon Clément 2 |
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| 11.00 - 12.00 Deine Gefühle entschlüsseln Was bringt das? |
11.00 - 12.00 Le sommeil votre meilleur allié santé |
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ANMELDUNG ZU DEN VORTRÄGEN
Alle Vorträge stehen allen offen und sind kostenlos.
Für Vorträge, die in einem dafür vorgesehenen Raum stattfinden, bitten wir Sie jedoch, sich im Voraus anzumelden.
