Prévention santé : quelles activités physiques à la maison ?

17/03/2021

L’importance de bouger en temps de coronavirus

Peu importe l’âge, la pandémie ne doit pas nous arrêter de bouger et marcher. Aujourd’hui, les bénéfices du sport sur le physique ainsi que sur le moral ne sont plus à prouver. Si faire du sport est pour beaucoup une habitude presque quotidienne, pour les personnes plus âgées cela peut paraitre difficile. L’envie et très probablement le manque de connaissances d’exercices adaptés sont les principales raisons de cette sédentarité prolongée. Pourtant, il suffit de s’accorder seulement 30 minutes par jour pour voir déjà apparaitre des résultats positifs sur sa santé, l’atténuation de ses maux et l’amélioration de sa souplesse.

Quelques exercices simples proposés par nos thérapeutes spécialisés en sport et santé.

Pour éviter la sédentarité des 70+, nos thérapeutes spécialisés en sport et santé proposent une série d’exercices afin d’améliorer sa condition physique. A faire chaque jour en variant les différents exercices pour renforcer les muscles et conserver une certaine souplesse.

A compléter sans modération par une marche au grand air ;-)

Suivez étape par étape votre nouvelle routine quotidienne :

Episode 1

Episode 2

Episode 3