Votre guide thermal pour tirer le meilleur parti de votre séance de sauna.

Nos coaches vous dévoilent tous les secrets de leur parcours de relaxation, qui nécessite environ 2 heures pour une détente complète.

• Commencez par une douche tiède pour nettoyer et préparer votre peau à la chaleur du sauna. Séchez-vous soigneusement pour une meilleure transpiration pendant la séance.

• Plongez vos pieds dans un bain chaud pour stimuler la circulation sanguine et détendre les muscles avant d’entrer dans le sauna. Séchez-vous bien après pour maximiser les bienfaits.

• Choisissez un sauna à une température confortable entre 65 et 100°C et allongezvous sur une serviette pour éviter le contact direct avec le bois. Utilisez le sablier pour limiter la séance à 15 minutes et profitez d’une relaxation intense sans maillot de bain pour une expérience authentique et optimale.

• Suivez le parcours pieds nus pour stimuler les points de pression et améliorer la circulation sanguine, tout en vous connectant à la nature et en renforçant votre équilibre.

• Rafraîchissez-vous avec une douche froide, en commençant par les pieds et en montant progressivement, pour resserrer les pores, revitaliser votre corps après la chaleur du sauna, et booster votre système immunitaire grâce au choc thermique.

• Plongez-vous dans un bassin d’eau froide pendant 2 à 3 minutes pour un effet tonifiant, réduisant l’inflammation et favorisant la récupération musculaire.

• Réhydratez-vous et revitalisez-vous en savourant des cocktails fraichement pressés au Bar à jus, riches en vitamines et minéraux, pour compléter votre expérience bien-être.

8 • Prolongez la relaxation avec des soins Spa, ou un moment sur les lits de massage, apaisant les tensions et nourrissant votre peau pour une sensation de bien-être total.

• Optez pour une détente supplémentaire avec une séance de 20 minutes de hammam ou un soin infrarouge,
pour purifier votre peau et détendre vos muscles en profondeur.

• Terminez votre parcours par une douche rafraîchissante, une baignade relaxante dans la piscine d’eau thermale, puis reposez-vous pour intégrer pleinement les bienfaits de votre séance de bien-être.

CONSEILS ADDITIONNELS POUR ENCORE PLUS DE CONFORT

• Prenez le temps de vous détendre à l’extérieur du sauna ou du hammam, au moins autant de temps que la durée de votre
session précédente, pour permettre à votre corps de s’oxygéner avant de recommencer.

• Ne dépassez pas trois sessions de sauna ou de hammam par jour pour éviter la surcharge de chaleur et permettre à votre corps de bénéficier pleinement des bienfaits sans surmenage.

• Après une séance de sauna ou de hammam, il est important de bien s’hydrater. Buvez de l’eau régulièrement pour compenser la perte de liquides et maintenir votre bien-être.