TÉLÉCHARGEZ LE PLANNING DES COURS COLLECTIFS & Rituels Aufguss - A PARTIR DU 01-10-2023
COURS EN interieur ou exterieur
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SOUPLESSE & RELAXATION |
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| Gym Dos | Le cours indispensable pour renforcer, étirer et détendre votre dos. |
| Pilates | Améliorez souplesse, équilibre et tonus musculaire. Embellissez votre silhouette, la méthode pilates agit sur votre corps et sur votre mental. |
| Qigong | Harmonisez corps et esprit grâce à des exercices de respiration et concentration. Les mouvements sont doux, fluides et actifs. |
| Taï Chi | Sur base de mouvements d’arts martiaux, canalisez les énergies et libérez-vous du stress par une meilleure connaissance de votre corps. |
| Yoga | Considéré comme une activité proche de la gym douce, c'est avant tout une philosophie de vie selon laquelle esprit sain et corps sain vont de paire. Basé sur différentes techniques de postures et de respiration, il amène un réel bien être physique et mental. |
| Hot Yoga | Basé sur des postures de Yoga associé à la chaleur, cette discipline améliore les capacités cardiovasculaires, élimine les toxines par sudation et réduit les tensions musculaires. |
| Stretching | Méthode d’assouplissement du corps tout en douceur améliorant la posture et permettant le relâchement des tensions musculaires. |
| Sunday Detox | Combinez renforcement musculaire, cardio, et relaxation, pour une élimination en douceur des toxines du week-end. |
| Core Training | Un entraînement complet des groupes musculaires visant à renforcer le centre du corps et améliorer la posture. |
| Stretch & Relax | Harmonisez corps et esprit avec cette forme de gymnastique douce tonifiant, assouplissant la musculature, et invitant à la détente. |
| Body Zen | Renforcement et assouplissement du corps dans une ambiance zen. Entraînement idéal pour travailler la posture et relâcher les tensions musculaires. |
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| Nordic Walking | Avis aux amateurs de plein-air, marche tonique avec bâtons. |
| Indoor cycling | Cet entrainement en groupe sur des vélos fixes vise à améliorer l'endurance, la capacité cardiovasculaire et brûler des calories. Dans une ambiance motivante et rythmée par de la musique, chaque participant adapte individuellement l'intensité et le niveau de résistance de son vélo au fur et à mesure de la séance. |
| Aero Dance | Une combinaison de danse et d’aérobic qui améliore votre endurance cardio-vasculaire au rythme de chorégraphies spécialement composées par nos coaches. |
| Interval Training | Divers exercices successifs pour travailler tout le corps. Idéal pour rester en forme. |
| Summer HIIT | Entraînement qui allie renforcement musculaire et cardio-training. Des exercices fonctionnels seront proposés afin d’améliorer les qualités athlétiques (force, vitesse, endurance, souplesse, agilité,…). |
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| Body Pump | Améliorez votre force et votre condition physique; ce cours est un Must! |
| CX Worx | Travail musculaire complet, muscles profonds et superficiels, type «core training», en 30 minutes. Session chorégraphiée, licence «Les Mills». |
| FAC | Sculptez fessier, abdos et cuisses ! |
| Sculpting | Venez tonifier tout votre corps ! Idéal pour sculpter votre silhouette. |
| Abdos Killer | Améliorez votre endurance musculaire grâce à ce cours ciblé sur la partie abdominale. Idéal pour une silhouette plus fine et tonique. |
| Sunday Detox | Combinez renforcement musculaire, cardio, et relaxation, pour une élimination en douceur des toxines du week-end. |
| Core Training | Un entraînement complet des groupes musculaires visant à renforcer le centre du corps et améliorer la posture. |
| Body Worx | Mélange de BodyPump et de CX Worx qui vise à sculpter son corps, tout en brûlant un maximum de graisses. |
| Body Zen | Renforcement et assouplissement du corps dans une ambiance zen. Entraînement idéal pour travailler la posture et relâcher les tensions musculaires. |
| Summer HIIT | Entraînement qui allie renforcement musculaire et cardio-training. Des exercices fonctionnels seront proposés afin d’améliorer les qualités athlétiques (force, vitesse, endurance, souplesse, agilité,…). |
COURS EN PISCINE
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| Aqua Stretching | Exercices d’étirements permettant de gagner en souplesse, en amplitude musculaire, tout en soulageant les douleurs dorsales. |
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| Aqua Gym | Cours tonique dont le but est de renforcer le corps et d’améliorer la condition physique avec ou sans matériel. |
| Aqua Power | Combinaison d’exercices de force et de renforcement musculaire avec haltères aquatiques. (30 min) |
| Aqua Vital | Cours aquatique alliant stretching actif et passif. (30 min) |
| Aqua Disc | Mouvements rythmés, avec des disques, pour stimuler coeur et circulation et améliorer la condition physique. (30 min) |
| Tabataqua | HIIT aquatique >> High Intensity Interval Training - Améliorez vos capacités de récupération et de performance, décuplez vos dépenses en calories. (30 min) |
