Les cours collectifs & Aufguss

TÉLÉCHARGEZ LE PLANNING DES COURS COLLECTIFS & RITUELS AUFGUSS - A PARTIR DU 02-01-2024

 

COURS EN interieur ou exterieur

SOUPLESSE & RELAXATION

Gym Dos Le cours indispensable pour renforcer, étirer et détendre votre dos.
Pilates Améliorez souplesse, équilibre et tonus musculaire. Embellissez votre silhouette, la méthode pilates agit sur votre corps et sur votre mental.
Qigong Harmonisez corps et esprit grâce à des exercices de respiration et concentration. Les mouvements sont doux, fluides et actifs.
Taï Chi Sur base de mouvements d’arts martiaux, canalisez les énergies et libérez-vous du stress par une meilleure connaissance de votre corps.
Yoga Considéré comme une activité proche de la gym douce, c'est avant tout une philosophie de vie selon laquelle esprit sain et corps sain vont de paire. Basé sur différentes techniques de postures et de respiration, il amène un réel bien être physique et mental.
Stretching Méthode d’assouplissement du corps tout en douceur améliorant la posture et permettant le relâchement des tensions musculaires.
Core Training Un entraînement complet des groupes musculaires visant à renforcer le centre du corps et améliorer la posture.
Balanced Pilates
Une gymnastique douce du corps composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer nos muscles profonds et stabilisateurs avec des mouvements rapides et lents.

 

CARDIO-TRAINING

Nordic Training Avis aux amateurs de plein-air, marche tonique avec bâtons.
Indoor cycling Cet entrainement en groupe sur des vélos fixes vise à améliorer l'endurance, la capacité cardiovasculaire et brûler des calories. Dans une ambiance motivante et rythmée par de la musique, chaque participant adapte individuellement l'intensité et le niveau de résistance de son vélo au fur et à mesure de la séance.
Let's Dance
Une combinaison de danse et d’aérobic qui améliore votre endurance cardio-vasculaire au rythme de chorégraphies spécialement composées par nos coaches.
Interval Training Divers exercices successifs pour travailler tout le corps. Idéal pour rester en forme.

 

FORCE & MUSCULATION

Body Pump Améliorez votre force et votre condition physique; ce cours est un Must!
FAC Sculptez fessier, abdos et cuisses !
Abdos Killer Améliorez votre endurance musculaire grâce à ce cours ciblé sur la partie abdominale. Idéal pour une silhouette plus fine et tonique.
Core Training Un entraînement complet des groupes musculaires visant à renforcer le centre du corps et améliorer la posture.

 

COURS EN PISCINE

PISCINE THERMALE

Aqua Stretch Exercices d’étirements permettant de gagner en souplesse, en amplitude musculaire, tout en soulageant les douleurs dorsales.

PISCINE D'EAU DOUCE

Aqua Gym Cours tonique dont le but est de renforcer le corps et d’améliorer la condition physique avec ou sans matériel.